Metakognitiv terapi

Oplever du, at overtænkning, bekymringer og grublerier fylder for meget i din hverdag?
Gennem metakognitiv terapi giver jeg dig effektive redskaber til at slippe tankemylderet og skabe mere ro, overskud og energi til det, der virkelig betyder noget for dig.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret terapiform, hvor du lærer, hvordan du kan give tankerne mindre opmærksomhed og i højere grad rette fokus mod det liv, du ønsker at leve. Det er ikke selve indholdet af tankerne, der er det centrale her, men i stedet måden du forholder dig til dine tanker på. Gennem samtale og øvelser, som du træner fra gang til gang, vil du opleve, at tankerne fylder mindre og at du får større overskud og bedre trivsel.

Hvem kan metakognitiv terapi hjælpe?

Metakognitiv terapi er særligt effektiv for dig, der oplever udfordringer som bekymringstanker eller grublerier, stress, angst eller depression, hvor tankerne fylder meget i hverdagen.

For voksne, børn, unge og par

Voksne

Metakognitiv terapi hjælper dig med at slippe grublerier og bekymringer – uden at analysere fortiden. Fokus er i stedet på, hvordan du forholder dig til dine tanker.
Uanset alder kan metakognitiv terapi hjælpe dig til mere ro, frihed og overskud i hverdagen.

Børn og unge

Børn helt ned til 7-8 år oplever positiv effekt af metakognitiv terapi. Når børnene er små, skal en forælder være til stede under terapien, for på bedst mulig vis at kunne støtte op om forløbet og de øvelser, der skal arbejdes med fra gang til gang. 
Jeg laver terapi for børn og unge, som bruger meget af deres tid på at gruble eller bekymre sig og som oplever, at det påvirker deres trivsel i hverdagen.

 

Par

I metakognitiv parterapi arbejder vi med den måde, I hver især forholder jer til tanker og bekymringer i jeres forhold. I lærer at slippe de tankeprocesser, som let kan føre til misforståelser eller konflikter, så de fylder mindre og giver mere plads til det, I ønsker jer i jeres relation til hinanden.

Om terapien

Et typisk metakognitivt terapiforløb rækker sig over 6-7 sessioner.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du overvejer, om metakognitiv terapi kunne være noget for dig.